最近總感覺身體沉甸甸的？明明睡了8小時還是昏昏沉沉？小心，這可能是身體在提醒你：濕氣超標了！中醫講的”濕氣”可不是玄學，現代醫學證實它與代謝紊亂、慢性炎症密切相關。快來看看這5個危險信號，你中了幾個？
一、起床困難戶要警惕
1、晨起腦袋像灌了鉛
正常睡眠後應該神清氣爽，如果連續一周起床後頭昏腦脹，就像戴了頂濕漉漉的帽子，說明體內濕濁太重。
2、舌苔出現”地圖紋”
對著鏡子伸出舌頭，發現舌體胖大、邊緣有齒痕，舌苔白膩或黃膩，甚至出現剝落的花斑狀，這是典型濕氣重的”舌相”。
二、皮膚發出的警.報
1、頭髮油膩速度加快
原來三天洗一次頭，現在隔天就油得能炒菜。頭皮毛孔被濕濁堵塞，不僅出油多，還容易引發脂溢性皮炎。
2、後背冒出”痘痘雨”
不同於青春痘，濕氣導致的痘痘多長在下巴、後背，紅腫不明顯但反復發作，擠出來是白色膿狀物。
三、消化系統亮紅燈
1、大便黏馬桶
排便後總要用刷子才能沖乾淨，糞便不成形還帶著未消化的食物殘渣，這是脾胃運化水濕功能失常的表現。
2、飯後腹脹如鼓
明明沒吃多少，肚子卻鼓得像皮球，拍起來有”咚咚”的水聲。濕氣困脾會導致胃腸蠕動功能下降。
四、情緒也跟著遭殃
1、莫名煩躁易怒
濕氣鬱久會化熱，讓人出現”濕熱交蒸”狀態。表現為午後潮熱、心煩意亂，看什麼都想發火。
2、記憶力斷崖式下跌
濕濁上蒙清竅時，會出現注意力不集中、轉頭就忘事的現象，年輕人常誤以為是”初老症狀”。
五、關節提前”生銹”
1、膝蓋天氣預報
每逢陰雨天就關節酸脹，手指晨僵持續時間超過30分鐘。濕性重濁，最愛沉積在關節腔隙。
2、小腿莫名浮腫
下午腳踝明顯變粗，按壓後出現凹陷且回彈慢。這是水濕代謝異常導致的下肢迴圈障礙。
發現中招也別慌，教你三招自救法：每天早晨喝杯溫熱的陳皮茯苓茶；午休時用艾草足貼；晚上九點前用40℃左右的熱水泡腳15分鐘。堅持21天，你會明顯感覺身體變輕盈。記住，祛濕是個系統工程，單靠紅豆薏米水可解決不了問題哦！
