最近有位30歲的程式員突然暈倒送醫，一查血壓竟高達180/110mmHg。很多人以為高血壓是”老年病”，其實它正悄悄盯上年富力強的中青年群體。那些被我們忽視的身體信號，可能正是血壓在拉響警.報。
一、這些異常表現別不當回事
1、清晨持續性頭痛
特別是後腦勺部位脹痛，像戴了緊箍咒。這種頭痛多在早晨6-10點出現，與血壓晨峰現象相關。
2、無緣無故耳鳴
雙耳出現類似蟬鳴的嗡嗡聲，尤其在安靜環境更明顯。耳內細小血管對血壓變化極為敏感。
3、視物突然模糊
眼前出現短暫性黑蒙或視物不清，這是視網膜動脈痙攣的典型表現。
二、容易被誤判的隱蔽症狀
1、莫名心慌心悸
沒有劇烈運動卻心跳加速，伴隨胸前區壓迫感。很多人誤以為是勞累所致。
2、手指腳趾發麻
肢體末端出現螞蟻爬行感，這是末梢迴圈障礙的表現。
3、夜間頻繁起夜
血壓升高會影響腎臟濃縮功能，導致夜尿增多，但常被誤認為前列.腺問題。
三、血壓升高的危險時間點
1、晨起後1小時內
人體自然血壓高峰時段，此時出現頭暈目眩要格外警惕。
2、飯後30分鐘
內臟血流重新分配期間，血壓波動最明顯。
3、情緒激動時
腎上腺素飆升會導致血壓暫態升高，臉紅脖子粗不是好現象。
四、3個自測小妙招
1、脈搏觸診法
安靜狀態下，橈動脈搏動強勁有力如敲鼓，可能提示血壓偏高。
2、觀察眼白血管
輕輕下拉下眼瞼，若眼白部位血管明顯迂曲擴張要當心。
3、監測晨起症狀
記錄起床後是否出現面部浮腫、枕部濕冷等異常表現。
五、科學應對記住這幾點
1、買個家用血壓計
定期測量並記錄，注意選擇經過認證的上臂式電子血壓計。
2、改變測量習慣
測血壓前靜坐5分鐘，測量時保持手臂與心臟同一水準。
3、建立血壓日記
記錄每天同一時段的血壓值，就診時帶給醫生參考。
血壓升高就像溫水煮青蛙，等出現明顯症狀往往為時已晚。建議35歲以上人群每年至少測量一次血壓，有家族史者更要提高警惕。記住，控制血壓的關鍵在於”早發現、早干預”，別讓沉默的殺手有機可乘！
