老年癡呆就像一位不請自來的客人，常常在不知不覺中悄悄潛入生活。很多人以為記性變差只是年紀大了的正常現象，殊不知這可能是大腦發出的求.救信號。其實在疾病正式確診前，身體早就給出了各種提示。
一、這些異常表現要當心
1、短期記憶明顯減退
剛放下的鑰匙轉眼就找不到，重複詢問同1個問題，但對幾十年前的事卻記得很清楚。這種近期記憶優先受損的特點，是早期典型症狀。
2、性格情緒大變樣
原本溫和的人突然變得暴躁易怒，或者活潑開朗的人開始沉默寡言。情緒管理能力下降，有時會出現毫無原因的哭泣或發怒。
3、時間空間感混亂
在熟悉的地方迷路，分不清白天黑夜，搞錯季節年份。嚴重時連自己家在幾樓都記不清，這些都是空間定向障礙的表現。
4、判斷力明顯下降
冬.天穿短袖出門，輕易相信詐騙電話，無法處理簡單的財務問題。這些日常生活能力的減退往往被家人最先注意到。
5、語言表達不流暢
說話時突然卡殼，用”那個東西”代替具體名詞，重複使用簡單辭彙。寫作時出現錯別字增多、語句不通順等情況。
二、為什麼這些症狀容易被忽視？
1、發展過程緩慢漸進
症狀往往從輕度開始，以”年紀大了都這樣”為由被合理化。等明顯影響生活時，病情可能已發展到中期。
2、代償機制掩蓋問題
患者會不自覺地發展出應對策略，比如用便條提醒自己，讓家人誤以為情況不嚴重。
3、諱疾忌醫的心理
很多人害怕確診，故意回避就醫檢查，錯過了早期干預的黃金窗口期。
三、哪些人群需要特別關注？
1、有家族遺傳史者
直系親屬中有癡呆患者的人，發病風險比普通人高3-5倍。
2、長期三高患者
高血壓、糖尿病等慢性病會加速腦血管病變，間接增加患病風險。
3、獨居老人群體
缺乏社交互動和日常觀察，症狀更難被及時發現。
4、頭部受過外傷者
特別是伴有昏迷史的腦外傷，可能埋下隱患。
四、預防勝於治療的6個方法
1、堅持地中海飲食
多攝入深海魚、橄欖油、堅果和深色蔬菜，控制紅肉攝入。
2、保持規律運動
每週3次以上有氧運動，如快走、游泳，每次不少於30分鐘。
3、訓練大腦活力
學習新技能、玩益智遊戲、練習樂器等都能刺激神經突觸生長。
4、保證優質睡眠
深度睡眠時大腦會清除異常蛋白，每天7-8小時睡眠很重要。
5、管理慢性疾病
嚴格控制血壓、血糖、血脂指標，定期監測頸動脈斑塊。
6、建立社交網路
經常參加集體活動，與親友保持密切聯繫。
大腦的變化往往在症狀出現前10-15年就開始了。現在開始改變生活方式永遠不晚，就像理財一樣，越早開始”養腦”，未來的”收益”就越大。如果發現家中長輩有文中提到的多個症狀，建議儘早到記憶門診做專業評估。記住，及時的干預可以顯著延緩病情發展，讓寶貴的記憶留存得更久一些。
