老年癡呆就像記憶的橡皮擦，悄悄擦去人生最珍貴的片段。當家裏的長輩開始反復問同1個問題，或者突然找不到回家的路，這些信號可能比我們想像的更值得關注。雖然年齡是最大的風險因素，但早期識別和干預確實能改變疾病進程。
一、這些異常表現要當心
1、記憶減退超出正常範圍
忘記剛剛吃過什麼屬於正常老化，但完全忘記吃過飯這件事就需要警惕。近期記憶明顯受損，而幾十年前的舊事卻記得很清楚，這種反差很典型。
2、性格情緒莫名改變
溫和的老人突然變得多疑暴躁，或者活潑開朗的人整天發呆，這種性格轉變往往最先被家人察覺。部分患者會出現被害妄想，比如堅認定有人偷東西。
3、日常生活能力下降
系扣子、算賬、使用家電這些原本熟練的技能逐漸喪失。有個細節是做飯經常忘記關火，或者把鹽當成糖放進菜裏。
4、時空定向出現障礙
在自己住了幾十年的社區裏迷路，分不清白天黑夜，嚴重時連季節變換都搞不清楚。這種定向障礙會隨時間推移越來越明顯。
二、容易被忽視的早期徵兆
1、語言表達變得困難
想不起常用詞，用”那個東西”代替具體名稱。隨著病情發展，語句越來越簡短，最後可能完全喪失語言能力。
2、判斷力明顯下降
冬.天穿夏裝出門，或者輕易相信詐騙電話。有位患者曾把全部積蓄交給冒充水電工的騙子。
3、失去主動性
對原本熱衷的活動突然失去興趣，可以盯著電視發呆一整天，連最愛的孫輩來了都無動於衷。
三、科學應對的3個關鍵點
1、及早就診明確診斷
記憶門診可以通過專業量表評估，配合腦部CT或MRI檢查。有些甲狀腺疾病或維生素缺乏也會導致類似症狀，需要先排除。
2、非藥物干預很重要
認知訓練、音樂療法、懷舊療法都有不錯效果。有個養老院通過讓老人整理老照片，顯著延緩了病情進展。
3、家庭支持不可或缺
保持規律作息，在房間放置顯眼的時鐘和日曆。溝通時要用簡單句，一次只說一件事，避免讓患者做複雜決定。
四、預防勝於治療的6個習慣
1、堅持地中海飲食
多吃深海魚、橄欖油、堅果和深色蔬菜，這種飲食模式被證實能降低發病風險。
2、保持社交活躍
參加社區活動、打麻將、跳廣場舞都比獨自待著好，社交互動能刺激大腦多個區域。
3、培養新興趣愛好
學習繪畫、樂器或新語言，持續給大腦新鮮的挑戰。有位退休教師通過學鋼琴保持了良好認知狀態。
4、管理慢性疾病
控制好高血壓、糖尿病等基礎病，這些都會增加腦血管負擔。
5、保證優質睡眠
睡眠時腦脊液會清除代謝廢物，包括與癡呆相關的異常蛋白。打鼾嚴重者建議進行睡眠監測。
6、適度體育鍛煉
每週3次快走或游泳，運動時分泌的腦源性神經營養因數能促進神經細胞生長。
當發現長輩出現可疑症狀時，最忌諱的就是”再觀察觀察”。及時帶他們到記憶門診評估，現有的干預手段雖然不能逆轉疾病，但可以顯著延緩進展。記住，早發現3個月的價值，可能勝過後期三年的治療。保持耐心和同理心，用愛陪伴他們走過這段特別的人生旅程。
