最近總感覺腳底像踩棉花？別急著怪新鞋不合腳，可能是身體在發出警.報！糖尿病足這個”隱形殺手”，往往從最容易被忽視的雙腳開始偷襲。今天教你用”望聞問切”的方法，在家就能給雙腳做體檢。
一、腳丫子的4個危險信號
1、皮膚變色預警
腳部皮膚出現不尋常的發紅、發紫或蒼白，特別是長時間不消退的色斑。這種變化說明局部血液迴圈已經出現問題，就像堵車的公路需要及時疏通。
2、感覺異常警.報
總覺得腳上有螞蟻爬，或者穿襪子像隔了層紙。這種神經病變帶來的感覺異常，是糖尿病足的典型前兆，醫學上稱為”襪套樣感覺障礙”。
3、傷口癒合緩慢
腳上劃個小口子，別人三天就好，你卻半個月還在流膿。高血糖環境會嚴重拖慢傷口癒合速度，就像泡在糖水裏的水果容易腐爛。
4、指甲變形增厚
趾甲無緣無故變厚、變脆，或者出現真菌感染。這不是簡單的灰指甲問題，而是高血糖導致局部免疫力下降的表現。
二、糖尿病足的3個階段
1、初期：神經病變階段
雙腳開始怕冷怕熱，對溫度感覺遲鈍。這個階段及時干預，完全可以避免嚴重後果。建議每天用溫度計測試洗腳水，控制在37℃最安全。
2、中期：血管病變階段
走一會兒路就腳痛，休息後緩解。醫學上叫”間歇性跛行”，說明下肢血管已經出現狹窄。這時候要特別注意足部保暖，但千萬別用熱水袋直接暖腳。
3、晚期：感染潰爛階段
1個小水泡可能發展成難以癒合的潰瘍，甚至需要截肢。到這個階段必須立即就醫，任何拖延都可能造成不可逆的傷害。
三、日常護腳黃金法則
1、洗腳有講究
每天用溫水洗腳不超過10分鐘，洗完後要擦幹趾縫。記得先用手試水溫，因為糖尿病患者對溫度感知可能不准確。
2、剪指甲的正確姿勢
要平著剪，不能剪太短，更不要挖趾甲兩側。最好在光線充足時操作，看不清就請家人幫忙。
3、選鞋襪的學問
鞋子要下午試穿，這時腳最腫。襪子選淺色純棉的，方便及時發現分泌物。新鞋穿前要檢查內襯，1個小線頭都可能磨破皮膚。
4、每日必做的足部檢查
準備一面小鏡子，每天查看腳底、趾縫等死角。發現任何異常都要記錄，就醫時給醫生參考。
四、這些行為最傷腳
1、光腳走路
再乾淨的地面都可能暗藏危.機，一顆小石子都可能成為傷口感染的源頭。
2、自行處理雞眼
路邊攤修腳、自己用刀片削繭子，這些行為風險極高。專業的事要交給專業的人做。
3、用電熱毯暖腳
感覺遲鈍可能導致低溫燙傷，建議穿厚襪子保暖更安全。
4、抽煙
尼古丁會進1步損害血管，讓本就不暢的血液迴圈雪上加霜。
雙腳是我們行走世界的”根基”，卻常常被忽視。記住：預防永遠比治療簡單！從現在開始，每天花3分鐘關愛雙腳，別等出了問題才後悔。如果發現文中提到的任何異常信號，建議儘快去醫院做糖化血紅蛋白檢測。健康的生活方式加上定期檢查，才是遠離糖尿病足的關鍵。你的雙腳，值得最好的呵護！
