血壓計上的數字總是居高不下？很多人第一反應就是”最近吃得太鹹了”。但你可能不知道，除了飲食習慣，還有很多隱藏的”血壓推手”正在悄悄作祟。今天我們就來扒一扒那些容易被忽視的高血壓誘因，看看你中了幾個？
一、遺傳因素不可忽視
1、家族病史要警惕
如果父母或直系親屬有高血壓病史，你的患病風險會比普通人高出3-5倍。這不是危言聳聽，而是基因在作祟。
2、發病年齡可能提前
有家族史的人群往往在40歲前就可能出現血壓異常，比普通人要早5-10年。
二、壓力過大也是隱形殺手
1、長期緊張讓血管”繃緊”
持續的工作壓力會讓交感神經持續興奮，導致血管長期處於收縮狀態。研究發現，高壓職場人士的患病率比普通人群高出47%。
2、情緒波動影響血壓穩定
易怒、焦慮等情緒都會引起血壓短暫飆升，長期如此就可能發展為持續性高血壓。
三、睡眠問題常被低估
1、打鼾可能暗藏危.機
睡眠呼吸暫停綜合征患者中，有83%會併發高血壓。夜間反復缺氧會刺激血管收縮。
2、睡眠不足擾亂代謝
長期睡眠少於6小時的人，患高血壓風險會增加35%。這是因為睡眠不足會影響壓力激素分泌。
四、環境因素不容小覷
1、噪音污染推高血壓
住在主幹道旁的人群，高血壓發病率比安靜區域高出25%。持續的噪音會刺激神經系統。
2、溫度變化帶來挑戰
氣溫驟降時血管會劇烈收縮，這也是為什麼冬.季心血管疾病高發的原因之一。
五、藥物影響容易被忽略
1、某些常見藥物會升壓
包括部分感冒藥、止痛藥和激素類藥物都可能影響血壓。長期服用者要特別注意監測。
2、避孕藥需謹慎選擇
口服避孕藥可能使血壓升高5-10mmHg，有高血壓家族史的女性要特別注意。
看到這裏，你是不是對高血壓有了新的認識？記住，控制血壓需要多管齊下。除了低鹽飲食，還要注意調節情緒、保證睡眠、改善生活環境。如果發現血壓異常，建議及時就醫檢查，找出真正的”罪魁禍首”。健康的生活方式才是最好的降壓藥！
