挖鼻孔這個動作，幾乎每個人都偷偷幹過。地鐵上、辦公室裏、甚至等紅燈的間隙，總有人忍不住把手指伸向鼻孔。但你知道嗎？這個看似無害的小動作，可能正在悄悄傷害你的健康！
一、挖鼻孔的五大健康隱患
1、鼻腔黏膜損傷
手指頻繁摩擦會破壞鼻腔內的纖毛和黏膜，導致鼻腔乾燥、出血。嚴重時可能引發慢性鼻炎。
2、細菌感染風險
指甲縫裏藏著大量細菌，通過破損的黏膜進入血液。曾有研究發現，挖鼻孔可能增加肺炎鏈球菌感染幾率。
3、鼻中隔穿孔
長期用力挖鼻孔可能導致鼻中隔軟骨受損，嚴重時會出現穿孔，影響呼吸功能。
4、傳播疾病
疫情期間更要警惕，挖鼻孔可能將病毒帶入呼吸道，增加感染風險。
5、影響形象
公共場合挖鼻孔不僅不雅觀，指甲裏的污垢還可能殘留在鼻孔周圍，形成明顯的”黑圈”。
二、安全清理鼻腔的三大技巧
1、生理鹽水沖洗
使用專用洗鼻器配合溫鹽水，能溫和清除鼻腔分泌物。注意水溫控制在35℃左右，濃度約0.9%。
2、蒸汽薰蒸法
接一盆熱水，用毛巾蓋住頭部進行蒸汽薰蒸5分鐘，待分泌物軟化後用棉簽輕輕擦拭。
3、正確使用紙巾
打噴嚏時用乾淨紙巾按住一側鼻孔，輕輕擤出分泌物。切記不要同時按住兩個鼻孔用力擤。
三、特殊情況處理建議
1、鼻痂過硬時
可先用棉簽蘸取少量橄欖油軟化，等待10分鐘後再清理。
2、兒童鼻腔護理
嬰幼兒鼻腔狹窄，建議使用專用吸鼻器，動作要格外輕柔。
3、過敏季節防護
花粉季或霧霾天外出後，要及時清洗鼻腔，減少過敏原殘留。
改掉挖鼻孔的習慣需要21天。可以在辦公桌放瓶生理鹽水噴霧，每當想挖鼻孔時就噴一下。記住，善待你的鼻子，它才能更好地為你過濾空氣、調節濕度。從今天開始，和這個不雅又傷身的小習慣說再見吧！
