血管就像城市的供水管道，用久了難免會沉積”水垢”。但你知道嗎？現在很多體檢中心推薦的所謂”血管檢查套餐”，可能正在悄悄掏空你的錢包。有位退休教師花了近萬元做完全套血管檢查，結果醫生只看了一項基礎數據就做出了判斷。
一、最靠譜的血管檢查是什麼？
1、頸動脈超聲
這項無創檢查能清晰顯示血管壁情況，準確率高達85%以上。通過測量頸動脈內膜中層厚度，可以預測全身動脈硬化程度。檢查過程就像做B超一樣簡單，全程只需15分鐘。
2、踝臂血壓指數
用普通血壓計分別測量上肢和下肢血壓，計算比值就能評估下肢動脈狀況。這個幾十塊錢的檢查，對下肢血管堵塞的診斷價值不輸上千元的CT造影。
3、眼底血管檢查
眼科醫生用檢眼鏡就能直接觀察視網膜動脈。這些細如發絲的血管變化，往往是全身微循環障礙的早期信號。
二、哪些高價檢查沒必要常規做？
1、冠狀動脈CTA
雖然能呈現心臟血管3D圖像，但輻射量相當於拍150次胸片。除非有明確心絞痛症狀，否則不建議作為篩查專案。
2、全身血管磁共振
價格動輒上萬元，其實對無症狀人群的篩查價值有限。很多檢查發現的”血管斑塊”根本不需要處理。
3、血管內皮功能檢測
這項檢查操作複雜且結果波動大，目前更多用於科研而非臨床診斷。
三、自測血管年齡的3個方法
1、爬樓梯測試
連續爬4層樓不超過1分鐘，且無明顯胸悶氣促，說明心肺血管功能良好。
2、手指按壓測試
按壓指甲蓋後鬆開，顏色在2秒內恢復，說明末梢迴圈正常。
3、坐位體前屈測試
坐地雙腿伸直，手指能觸及腳尖，反映血管彈性較好。
四、養護血管的黃金法則
1、飲食記住”三低三高”
低鹽、低脂、低糖；高纖維、高蛋白、高維生素。每週吃夠5種不同顏色的蔬菜。
2、運動掌握”1357″原則
每天運動1次，每次30分鐘以上，每週保證5天，運動時心率控制在（170-年齡）次/分。
3、睡眠遵循”兩段式”
保證晚上11點前入睡，有條件的話中午小憩20分鐘。深度睡眠時血管會進行自我修復。
血管健康不是靠昂貴檢查堆出來的。與其糾結檢查報告上的數字，不如把注意力放在日常養護上。記住：最好的”通血管藥”就藏在你的生活方式裏。從今天開始，給血管來場溫柔的革.命吧！
