半夜突然手麻醒過來，是不是以為只是壓到了？晨起手指僵硬發麻，還以為是睡姿不對？這些看似平常的手麻症狀，可能正在給你發送健康警.報！別以為揉一揉就沒事了，有些手麻背後藏著大問題。
一、這些手麻症狀要當心
1、單側手麻伴隨頭暈
當出現單側手麻並伴有頭暈、言語不清時，要特別注意腦血管問題。這種症狀往往來得突然，可能預示著血液迴圈出現了障礙。
2、夜間手指麻醒
晚上睡覺時手指麻醒，特別是大拇指、食指和中指發麻，早上起床後手指僵硬。這很可能是腕管綜合征在作怪，長期使用滑鼠鍵盤的人最容易中招。
3、對稱性手腳發麻
雙手雙腳像戴了手套襪子一樣麻木，還伴有刺痛感。這種情況要警惕周圍神經病變，常見於代謝性疾病患者。
二、手麻背後的健康隱患
1、頸椎問題
長期低頭玩手機、伏案工作，頸椎間盤突出壓迫神經根，就會引起手臂放射性麻木。這種麻木通常從頸部開始，向下延伸到手指。
2、代謝性疾病
血糖控制不好會損傷周圍神經，導致對稱性手腳麻木。這種麻木往往從腳部開始，逐漸向上發展。
3、維生素缺乏
缺乏B族維生素會影響神經傳導功能，導致手腳麻木。素食者和消化吸收功能差的人要特別注意。
三、緩解手麻的日常方法
1、調整工作姿勢
每工作1小時起來活動5分鐘，避免長時間保持同一姿勢。電腦螢幕要調整到與眼睛平齊的高度。
2、做手部保健操
用力握拳再張開，重複10次；手腕順時針、逆時針各轉動10圈。這套簡單動作能有效緩解手部疲勞。
3、補充關鍵營養素
多吃全穀物、深色蔬菜補充B族維生素，適量堅果補充健康脂肪，這些都有助神經健康。
四、什麼時候必須看醫生
1、麻木持續不緩解
如果手麻症狀持續超過一周，或者越來越嚴重，一定要及時就醫檢查。
2、伴隨其他症狀
手麻同時出現無力、肌肉萎縮、大小便失禁等症狀，說明神經受損較重。
3、影響日常生活
當手麻已經影響到拿筷子、系扣子等日常動作時，說明問題比較嚴重了。
手麻不是小事，它可能是身體發出的求.救信號。別等小問題拖成大毛病，及時發現問題才能及時解決。從現在開始，多關注自己的手部感覺，給神經多一點關愛吧！
