62歲的老張躺在病床上時，可能怎麼也想不明白：那些被當作”養生法寶”的習慣，怎麼就成了奪命殺手？他每天雷打不動要喝三杯自泡藥酒，逢人就說這是”祖傳秘方”。直到查出胰腺癌晚期，醫生指著檢查單歎氣：”早就提醒過…”可惜為時已晚。
一、這些習慣正在摧毀你的胰腺
1、酒精是胰腺的頭號敵人
每喝下一口酒，胰腺就要分泌相當於胃酸10倍濃度的消化液。長期酗酒會讓胰腺細胞在反復損傷中癌變，風險是普通人的3倍。
2、高脂飲食等於慢性自殺
炸雞配啤酒的快樂背後，胰腺在超負荷工作。每天脂肪攝入超過80克，胰腺炎發病率直線上升，這正是癌變的前奏。
3、忽視體檢釀成大錯
胰腺被稱為”最沉默的器官”，早期病變幾乎無症狀。每年一次腹部B超，能發現85%的早期病變，可惜多數人等到疼痛才就醫。
二、三個救.命信號別錯過
1、莫名消瘦要警惕
沒有刻意減肥，半年內體重下降超過10%，可能是胰腺在報.警。癌細胞會瘋狂消耗身體能量。
2、尿液顏色會說話
晨尿如果呈現濃茶色，說明膽紅素代謝異常。胰腺腫瘤壓迫膽管時，這個症狀會最早出現。
3、飯後腹痛別硬扛
尤其是左上腹持續隱痛，進食油膩後加重。千萬別當成普通胃病，及時做CT檢查。
三、科學護胰記住這幾點
1、烹飪方式要改良
多用蒸煮代替煎炸，控制每日用油在25克以內（約2.5湯匙）。橄欖油拌沙拉比炒菜更健康。
2、解酒藥都是騙人的
沒有任何藥物能減輕酒精對胰腺的傷害。所謂護肝解酒產品，反而可能加重代謝負擔。
3、篩查不是老年人的專利
40歲後就該把胰腺檢查納入常規體檢，有家族史的更應提前。腫瘤標誌物CA199結合影像學最可靠。
那位去世患者的病歷本上，醫生用紅筆標注的警.告觸目驚心。可惜健康沒有後悔藥，胰腺癌五年生存率至今不足10%。明天和意外不知哪個先來，但至少我們可以從今天開始，對危險習慣說不。你家的食用油壺，是不是也該換小號的了？
