尿毒癥這個聽起來就讓人心頭一緊的詞，其實很多情況下都悄悄潛伏在”沉默的殺手”——慢性腎炎背後。你可能不知道，我.國每10個成年人中就有1個腎臟存在不同程度的問題。更可怕的是，腎臟受損超過70%才會出現明顯症狀，這就是為什麼很多患者一發現就已經到了尿毒癥階段。
一、腎臟發出的”求.救信號”別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
這是最早出現的信號之一，特別是浮腫持續1小時以上不消退時。由於腎臟排水功能下降，水分容易積聚在組織疏鬆的眼瞼部位。
2、夜尿次數增多
正常人夜間排尿0-1次，如果突然變成2-3次甚至更多，要警惕腎臟濃縮功能異常。但注意與睡前飲水過多相區別。
3、尿液狀態異常
泡沫尿（蛋白尿）、血尿、尿色加深等都可能是腎臟受損的表現。特別是泡沫久久不散時，說明尿液中蛋白質含量可能超標。
二、護腎的黃金法則
1、控制好”三高”
高血壓、高血糖、高尿酸都是傷腎元兇。定期監測這些指標，將血壓控制在130/80mmHg以下，血糖保持在正常範圍。
2、合理用藥原則
避免長期服用可能傷腎的藥物，必要時在醫生指導下使用。感冒藥、止痛藥等常見藥物都可能對腎臟造成負擔。
3、科學飲水習慣
每天保持1500-2000ml飲水量，不要等到口渴才喝水。但腎功能已受損者要遵醫囑控制水量。
三、容易被忽視的傷腎習慣
1、重口味飲食
高鹽飲食會增加腎臟過濾負擔，每天鹽攝入量最好控制在5g以內。加工食品、醃制食品都是隱形鹽大戶。
2、長期憋尿
尿液滯留容易導致細菌逆行感染，還可能造成腎盂壓力增高。建議每2-3小時排尿一次。
3、過度勞累
長期熬夜、超負荷工作會降低免疫力，增加腎臟感染風險。保證每天7-8小時睡眠很重要。
四、定期檢查不能少
1、尿常規檢查
最簡單有效的篩查方法，建議每年至少做一次。可以早期發現蛋白尿、血尿等問題。
2、腎功能檢查
血肌酐和尿素氮指標能反映腎臟過濾功能，40歲以上人群應該納入常規體檢專案。
3、腎臟B超檢查
無創又經濟的檢查方式，能發現腎臟結構異常、結石等問題。特別是有家族史者更要重視。
記住，腎臟是個”沉默的器官”，等它喊痛時就晚了。從現在開始，改掉那些傷腎的壞習慣，定期給腎臟做”體檢”，別讓尿毒癥有可乘之機。畢竟在這個世界上，最貴的”透析機”也比不上你自己原裝的好腎臟！
