那天在咖啡廳，我正低頭刷著手機。突然聞到一陣熟悉的香水味，抬頭就看見她推門而入。心臟猛地漏跳一拍，手指不自覺地收緊。她穿著那件我送她的米色風衣，頭髮比記憶中長了些。
我迅速低下頭，假裝專注地盯著手機螢幕。餘光卻忍不住追隨著她的身影。她似乎沒有看見我，徑直走向吧臺點單。那一刻，我忽然意識到：原來最痛的，不是分手時的撕心裂肺，而是分開後假裝陌生人的默契。
01
分手後的偶遇，像一場無聲的心理戰
我們都在演一出戲
戲名叫”我過得很好”
只是觀眾只有彼此
心理學上有個概念叫”情緒抑制”，指的是我們刻意壓制真實情感的行為。面對前任時，這種抑制尤為明顯。我們害怕讓對方看出自己的脆弱，更害怕自己的反應會暴露還殘留的感情。
02
為什麼我們選擇假裝不認識？
大腦在0.1秒內做出決定
“打招呼太尷尬”
“不打招呼更尷尬”
最後選擇了最安全的方案：視而不見
研究表明，分手後的大腦會經歷類似戒毒的過程。多巴胺水準驟降，導致我們產生生理性痛苦。這就是為什麼即使理智上知道該放下，身體卻依然記得每一個細節。
03
那些沒說出口的潛臺詞
“你看我新髮型了嗎？”
“我現在過得很好”
“其實我還有點想你”
語言學家發現，人類93%的溝通是通過非語言方式完成的。一個眼神的閃躲，一個不自然的轉身，都在無聲地傳遞著複雜情緒。我們以為偽裝得很好，身體卻誠實地出賣了自己。
04
時間是最好的解藥
第一個月：數著日子過
第三個月：偶爾還會心痛
半年後：可以平靜地想起
一年後：終於能夠祝福
神經可塑性研究表明，大腦需要平均11周來適應重大生活變化。給自己時間，讓傷口自然癒合。強迫自己”立刻放下”反而會延長痛苦期。
那天她拿著咖啡推門離開，始終沒有看向我的方向。玻璃門關上的瞬間，我長舒一口氣，卻又感到一絲莫名的失落。原來最殘酷的懲罰不是恨，而是遺忘。但生活總要繼續，我們終將學會與回憶和平共處。
