胰腺這個藏在胃後面的小器官，平時低調得讓人忘記它的存在，可一旦鬧起脾氣來，後果往往讓人猝不及防。最近總聽到有人說”某某平時身體挺好，突然查出胰腺問題沒多久就走了”，這背後其實早有蛛絲馬跡可循。
一、容易被忽視的四個危險信號
1、持續性的上腹悶痛
那種說不清道不明的腹脹感，像有東西頂在胃後面。很多人誤以為是胃病，吃幾天胃藥不見好就要警惕。這種疼痛往往在飯後或平躺時加重，彎腰抱膝反而能緩解。
2、莫名其妙的體重下降
沒有刻意節食減肥，一個月內體重掉超過5%就要當心。胰腺出問題時，消化酶分泌不足，吃進去的營養吸收不了，身體只能消耗自身儲備。
3、大便變得油光發亮
排出的大便黏在馬桶上沖不幹.淨，表面浮著油花。這是典型的脂肪瀉，說明胰腺分泌的脂肪酶已經嚴重不足。
4、突然出現的血糖異常
既往沒有糖尿病史的中老年人，突然出現口渴、多尿等症狀。胰腺負責生產胰島素，它的病變會直接影響血糖調節。
二、三類人群要格外警惕
1、長期吸煙的老煙民
煙草中的致癌物會直接刺激胰腺導管細胞。數據顯示，吸煙者患病風險比常人高2-3倍。
2、有家族遺傳史的人
直系親屬中有胰腺病例的，患病風險增加4-6倍。這類人群建議40歲後定期做影像學檢查。
3、慢性胰腺炎患者
反復發作的胰腺炎症就像在器官上”留下疤痕”，這些異常增生組織癌變概率更高。
三、日常護胰的四個關鍵點
1、給消化系統減負
避免暴飲暴食，少吃燒烤、油炸食品。每餐七分飽，給胰腺留足休息時間。
2、控制油脂攝入量
每日烹調油不超過30克，肥肉、動物內臟等飽和脂肪要限量。可以多吃深海魚獲取優質脂肪酸。
3、嚴格限制酒精攝入
酒精會直接損傷胰腺細胞，誘發炎症反應。男性每日飲酒別超過25克酒精量。
4、定期體檢不能少
每年做一次腹部超聲，40歲以上建議每2-3年做一次增強CT。抽血查CA19-9腫瘤標誌物也有參考價值。
這個沉默的器官從發出預警到病情惡化，往往只有3-6個月的黃金窗口期。如果發現自己符合上述任何一條風險因素，別猶豫，儘快去消化內科做個詳細檢查。記住，對胰腺最好的保護就是：在它默默工作時別折騰它，在它發出求.救時別忽視它。
