最近有個朋友半夜突然喘不上氣，緊急送醫才知是哮喘發作。很多人以為哮喘離自己很遠，其實我.國每100人中就有3-4個哮喘患者。更讓人意外的是，很多患者根本不知道自己得的是哮喘。
一、這些日常行為可能是哮喘的”導火索”
1、室內空氣品質差
塵蟎、黴菌、寵物皮屑這些看不見的”小東西”，對哮喘患者來說就像定時炸.彈。每週換洗床單、定期除蟎、保持室內通風，這些小事能大大降低發作風險。
2、情緒劇烈波動
大笑、大哭、生氣這些強烈情緒變化，會導致呼吸頻率改變，可能誘發哮喘。學會調節情緒很重要，但也不必因噎廢食，適度情緒宣洩對心理健康同樣重要。
3、運動方式不當
運動誘發的哮喘很常見，但這不意味著要放棄運動。游泳、瑜伽、快走等溫和運動更適合，運動前做好熱身，隨身攜帶藥物更安心。
二、走出哮喘防治的3大誤區
1、不發作就不用吃藥
哮喘是慢性炎症，即使沒有症狀，氣道炎症也可能存在。遵醫囑規律用藥才能有效控制病情，隨意停藥可能加重症狀。
2、激素恐懼症
吸入性激素是哮喘一線用藥，直接作用於氣道，全身副作用很小。與其擔心藥物副作用，不如重視疾病本身帶來的危害。
3、過度依賴急救藥
急救藥能快速緩解症狀，但不能治本。如果每週使用急救藥超過2次，說明病情控制不佳，需要調整治療方案。
三、日常防護的3個關鍵點
1、記錄症狀日記
記錄發作時間、誘因、用藥情況，幫助醫生更準確判斷病情。現在有很多健康APP可以輔助記錄，非常方便。
2、重視環境管理
除了保持家居清潔，外出時注意空氣品質，霧霾天減少外出，必要時佩戴口罩。春季花粉濃度高時，關窗使用空氣淨化器。
3、學會正確用藥
吸入裝置使用不當會影響藥效。定期復診時，可以在醫生面前演示用藥方法，確保操作規範。
哮喘雖然不能根.治，但通過規範治療和科學管理，完全可以像正常人一樣生活。很多奧運冠軍、知名歌手都是哮喘患者，這並沒有阻礙他們追求夢想。關鍵是要正確認識疾病，既不輕視也不過度恐慌，找到適合自己的生活方式。
