你有沒有發現，早上起床時總感覺頭暈乏力？可能和床頭櫃上那幾樣”小東西”有關。最近有研究發現，臥室環境對健康的影響遠超我們想像，特別是那些被我們忽視的日常物品。
一、電子產品：看不見的輻射源
1、手機和平板的藍光干擾褪黑素分泌，長期暴露可能打亂生物鐘。睡前刷手機的習慣，會讓大腦誤以為還在白天。
2、充電時產生的電磁場雖然微弱，但持續8小時的近距離接觸，可能影響神經系統。建議充電時保持1米以上距離。
3、電子設備發熱可能釋放微量有害物質，尤其是劣質充電器，選擇正規品牌很重要。
二、劣質香薰：化學物質的溫床
1、人工合成香精可能含有鄰苯二甲酸鹽，這種物質會干擾內分泌系統。天然精油才是更安全的選擇。
2、燃燒型香薰產生的PM2.5不容忽視，密閉臥室裏這些微粒會直接進入肺部。
3、香味過濃會刺激呼吸道，特別是對過敏體質人群，淡雅的自然香氣更適合臥室環境。
三、塑膠水杯：隱藏的健康殺手
1、夜間水溫變化會導致塑膠釋放雙酚A，這種環境激素與多種慢性病有關。改用玻璃或不銹鋼材質更安心。
2、久置的水容易滋生細菌，清晨那口水可能含有大量微生物。建議使用帶蓋的容器，並定期消毒。
3、彩色塑膠杯的顏料可能含重金屬，長期使用存在健康隱患。簡單透明的杯子最安全。
改變這些習慣其實很簡單：給手機找個遠離床頭的”家”，選擇純植物提取的香薰產品，換上環保材質的飲水杯。健康生活往往就藏在這些細節裏，從今晚開始，給臥室來次”健康升級”吧。
