早上起床突然發現半邊臉歪了？說話突然含糊不清？這些可能是中風在敲門！中風就像身體裏的”定時炸.彈”，每耽誤1分鐘就有190萬個腦細胞死亡。但你知道嗎？80%的中風其實可以預防，關鍵是要讀懂身體的求.救信號。
一、中風預警的5個關鍵信號
1、面部不對稱：微笑時嘴角歪斜，像被”凍住”一樣。試著讓老人咧嘴笑，如果兩邊不對稱要警惕。
2、手臂無力：平舉雙臂時一側會不自主下垂。讓老人閉上眼睛平舉雙手10秒，觀察是否有一側明顯下墜。
3、言語混亂：突然說話像含著橄欖，或者完全聽不懂別人說話。可以請老人重複簡單句子測試。
4、突發眩暈：天旋地轉站不穩，像喝醉酒一樣。常伴有噁心嘔吐，千萬別誤以為是”老毛病”。
5、劇烈頭痛：像被雷劈中般的炸裂痛，可能伴隨嘔吐。這是蛛網膜下腔出血的典型表現。
二、黃金4.5小時的急救法則
1、立即撥打急救電話：不要猶豫！明確告知”疑似中風”，爭取最快到達有卒中中心的醫院。
2、記錄發病時間：精確到分鐘，這決定能否使用溶栓治療。手機設置鬧鐘記錄發病時刻。
3、保持側臥位：如果嘔吐，要讓患者側臥防止窒息。解開領口保持呼吸通暢。
4、不要餵食喂水：避免嗆咳導致肺炎。也不要擅自服用降壓藥，可能加重腦缺血。
5、準備就醫資料：帶上平時服用的藥物清單和既往病歷，節省問診時間。
三、預防中風的6道防線
1、控好三高指標：血壓超過140/90就要警惕，血糖控制在空腹7以下，低密度脂蛋白最好低於2.6。
2、每天快走30分鐘：比劇烈運動更安全有效，能降低27%中風風險。走路時微微出汗的程度剛好。
3、地中海飲食法：多吃橄欖油、深海魚、堅果，每週至少吃3次深綠色蔬菜。
4、戒煙限酒：吸煙者中風風險高2-4倍。男性每天酒精不超過25克，女性減半。
5、定期頸動脈檢查：50歲以上建議每年做頸動脈超聲，及時發現血管斑塊。
6、控制房顫：不規則心跳會使中風風險增加5倍，需要規範抗凝治療。
四、康復期的3個關鍵點
1、抓住黃金半年：發病後3-6個月是康復最佳窗口期，要堅持每天康復訓練。
2、預防二次中風：復發風險高達30%，要嚴格遵醫囑用藥，不能擅自停藥。
3、心理疏導很重要：40%患者會出現抑鬱，家人要多鼓勵，避免說”怎麼還不好”之類的話。
記住FAST口訣：Face（面部）、Arm（手臂）、Speech（言語）、Time（時間）。中風雖然兇險，但只要我們掌握正確的防治方法，完全可以把風險降到最低。轉發給家人朋友，關鍵時刻能救.命！
