最近總感覺手腳冰涼，喝熱水都暖不過來？你可能被”寒氣”盯上了！中醫講究”寒從腳起”，但很多人不知道，身體這兩個地方才是寒氣的”報.警器”。別等宮寒痛經、關節疼痛找上門才後悔，現在自檢還來得及！
一、後頸窩：身體的”寒熱表”
1、摸一測便知
把手指伸進後頸窩凹陷處，正常應該是溫熱的。如果感覺發涼，說明陽氣不足，寒氣已經入侵督脈。這裏就像身體的中央空調出風口，一旦溫度異常，全身都會受影響。
2、典型症狀表現
容易落枕、經常頭痛、肩頸僵硬，都可能是頸部受寒的信號。有些女性這裏還會長出細小的”富貴包”，其實是寒濕堆積形成的。
二、腳踝內側：寒氣”後門”
1、三陰交的警.示
腳踝內側凸起骨頭往上四指寬的位置，是肝脾腎三條陰經交匯處。用手按壓這裏，健康狀態應該是柔軟有彈性的。如果摸到硬結或感覺冰涼，說明寒氣已經阻塞經絡。
2、連帶反應要警惕
經期腹痛加重、白帶清稀量多、下肢浮腫，都可能與這個區域受寒有關。很多女性冬.天穿九分褲露腳踝，寒氣就是從這道”後門”長驅直入的。
三、驅寒三步曲
1、生薑花椒泡腳法
每晚用50克生薑切片+20粒花椒煮沸，兌溫水泡腳15分鐘。水位要沒過三陰交穴位，堅持兩周就能改善腳踝冰涼。
2、艾灸暖頸法
用艾條懸灸後頸窩10分鐘，距離皮膚3-5釐米有溫熱感即可。注意別燙傷，每週3次，陽氣不足者最適合。
3、飲食調理方案
早餐喝桂圓紅棗小米粥，午餐加些孜然、咖喱等溫熱調料。下午茶換成紅糖薑茶，避開綠茶、西瓜等寒性食物。
四、這些習慣在悄悄招寒
1、洗澡後不吹幹頭髮
濕發披肩會讓水寒之氣直入後頸，最好在中午陽氣旺時洗頭，立即用熱風吹幹發根。
2、久坐不動
每坐1小時要起身活動5分鐘，特別是經常穿短裙的辦公室女性，可以備條小毯子蓋腿。
3、過度節食
身體需要足夠熱量抵禦寒氣，長期不吃主食會導致陽氣虛弱，反而更怕冷。
寒氣就像慢性毒藥，初期只是手腳涼，久了會引發各種問題。現在摸摸這兩個部位，如果已經中招，趕緊把驅寒計畫提上日程。記住，保暖不是老年人的專利，年輕時的寒氣積累，到中年都會變成健康債還回來！
