肝臟確實是個”沉默的勞模”,它從不輕易喊疼,但會通過身體其他信號向我們發出求.救。最近門診遇到不少年輕人,體檢才發現肝功能異常,其實身體早就給過提示。今天就帶大家破解肝臟發出的5個危險信號,學會識別這些預警,關鍵時刻能救.命!
一、2個紅色警.報別忽視
1、手掌大小魚際發紅
醫學上稱為”肝掌”,表現為手掌兩側肌肉隆起處出現片狀充血。輕輕按壓會變白,鬆開又恢復紅色。這是肝臟代謝雌激素能力下降的典型表現,女性更常見。
2、前胸後背蜘蛛痣
像紅色小血管從中心點向外輻射,用棉簽按壓中心會消失。常見於面部、頸部和上胸部,數量超過5個就要警惕。這與肝臟滅活激素功能減弱直接相關。
二、2種異常發黃要當心
1、眼白突然變黃
醫學稱”鞏膜黃染”,通常從眼角開始蔓延。區別於用眼過度的血絲,這種黃染均勻分佈。膽紅素代謝異常時,這個症狀往往最早出現。
2、尿液濃茶色
晨尿顏色加深是正常現象,但如果全天尿液都呈現茶色或醬油色,甚至伴有泡沫久不消散,說明膽紅素可能已經進入尿液。
三、1個特殊疼痛位置
右上腹隱痛不適
肝臟本身沒有痛覺神經,但當肝包膜被撐開時,會在右側肋骨下方產生持續鈍痛。平躺時疼痛加重,彎腰會有所緩解,這個特點區別於胃痛。
四、3個護肝黃金法則
1、23點前進入睡眠
肝膽在23點-3點進行自我修復,這個時段保持深度睡眠最重要。建議睡前2小時停止進食,可以喝少量菊花枸杞茶助眠。
2、控制情緒波動
“怒傷肝”有科學依據,憤怒時分泌的兒茶酚胺會直接損傷肝細胞。遇到壓力時試試478呼吸法:吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒。
3、飲食三要三不要
要優質蛋白(魚、豆製品)、要十字花科蔬菜、要堅果種子;不要黴變食物、不要高糖飲料、不要反復加熱的食用油。
這些信號出現任何一個都建議及時檢查肝功能,特別是長期熬夜、飲酒、服藥的人群。記住,肝臟的代償能力很強,等它”喊疼”時往往已經晚了。現在就去照照眼睛、看看手掌,給你的”人體化工廠”做個快速自檢吧!