最近接診的幾位年輕胃癌患者讓我很揪心，他們才30出頭啊！過去總以為胃癌是”老年病”，現在卻越來越年輕化。仔細分析他們的生活習慣，發現驚人相似點——都在不知不覺中踩了胃癌的”雷區”。
一、三餐不規律，胃在”抗議”
1、早餐隨便對付或直接不吃
胃酸在早晨分泌旺盛，沒有食物中和就會腐蝕胃黏膜。長期如此，胃黏膜反復受損修復，可能誘發癌變。
2、午餐外賣重口味
高鹽、高油的速食刺激胃黏膜，醃制食品中的亞硝酸鹽更是明確致癌物。有位患者幾乎每天午餐都是麻辣燙配鹹菜。
3、晚餐暴飲暴食
晚上消化功能減弱，吃太多加重胃負擔。更糟的是吃完就躺，胃酸反流灼傷食道，埋下健康隱患。
二、壓力大+熬夜，免疫力”崩盤”
1、長期高壓狀態
持續緊張會使胃酸分泌異常，容易引發胃炎、胃潰瘍。臨床上很多年輕患者發病前都經歷過重大壓力事.件。
2、熬夜成常態
23點後不睡覺，胃黏膜修復的黃金時間被剝奪。有位程式員患者連續3年淩晨2點睡，胃鏡檢查發現多處潰瘍。
3、靠煙酒”減壓”
尼古丁直接損傷胃黏膜，酒精刺激胃酸分泌。兩者疊加，相當於給胃部”雙重暴擊”。
三、忽視小症狀，錯過最佳時機
1、把胃痛當”小毛病”
早期胃癌症狀不明顯，容易與普通胃炎混淆。有位患者把反復上腹痛當成”工作太累”，拖到嘔血才就醫。
2、排斥胃鏡檢查
很多人因害怕而拒絕胃鏡，錯過早期發現機會。其實現在有無痛胃鏡，睡一覺就做完。
3、自行亂用藥
胃不舒服就吃抑酸藥掩蓋症狀，可能延誤病情。有位患者自行服藥半年，最後確診已是進展期。
護胃行動指南
1、定時定量吃飯
早餐要吃好，午餐八分飽，晚餐清淡早。兩餐間隔4-5小時最理想。
2、學會減壓放鬆
每天留出30分鐘”放空時間”，運動、冥想都不錯。記住工作永遠做不完，健康才是本錢。
3、重視身體信號
持續上腹不適、莫名消瘦、黑便等症狀，務必及時就醫。40歲以上建議定期胃鏡檢查。
胃癌不是突然發生的，而是日積月累的結果。改掉這些壞習慣，你的胃會感謝你。年輕不是揮霍健康的資本，從今天開始，好好對待你的胃吧！
