腦血栓就像身體裏的”交通堵塞”，一旦發生可能讓整個”城市”癱瘓。現代人久坐不動、飲食油膩的生活習慣，讓這個”隱形殺手”越來越年輕化。別以為這是老年病，門診裏30多歲的患者已經屢見不鮮。
一、腦血栓的”前世今生”
1、血管裏的”雪球效應”
當血液中的脂質沉積在血管壁，就像水管裏的水垢慢慢堆積。血小板和纖維蛋白不斷包裹這些沉積物，最終形成血栓。
2、危險的”堵車”時刻
血栓脫落隨血流進入腦部血管，卡在比它細的血管裏時，就會阻斷局部腦組織供血。腦細胞缺氧超過5分鐘就會不可逆死亡。
二、6個容易被忽視的前兆信號
1、突然的面部不對稱
微笑時嘴角歪斜，刷牙時水從一側漏出，這是面部肌肉控制異常的表現。
2、單側肢體無力
拿筷子掉菜、系扣子困難，這些精細動作障礙往往先於明顯癱瘓出現。
3、語言”短路”現象
能聽懂別人說話但自己表達困難，或者說出的句子邏輯混亂像”亂碼”。
4、突發性視野缺損
像被黑布遮住部分視野，或者看東西出現重影，持續數分鐘又恢復正常。
5、不明原因頭暈
與普通頭暈不同，會伴隨站立不穩、噁心嘔吐，像”踩棉花”的感覺。
6、劇烈頭痛”預警”
來得突然且程度劇烈，有人形容”像被雷劈中”，可能伴隨噴射狀嘔吐。
三、預防腦血栓的黃金法則
1、給血管”做SPA”
每週3次有氧運動，快走、游泳都不錯。運動時心率保持在（220-年齡）×60%最理想。
2、飲食記住”三低三高”
低鹽、低脂、低糖，高纖維、高蛋白、高維生素。特別要控制反式脂肪酸攝入。
3、定期”管道檢修”
40歲以上每年做頸動脈超聲，監測血壓、血糖、血脂三項指標。
4、打破”靜止模式”
每坐1小時起身活動5分鐘，簡單的踮腳尖、轉腳踝就能促進下肢血液迴圈。
四、急救時的生死時速
發現疑似症狀立即撥打急救電話，記住”FAST”原則：
Face（面部）——觀察是否面癱
Arm（手臂）——測試單側無力
Speech（語言）——檢查表達是否清晰
Time（時間）——立即記錄發病時間
血管健康需要日常養護，別等”爆管”才後悔。從現在開始調整生活方式，你的大腦會感謝你今天的決定。記住，預防永遠比治療更簡單有效！
