菊花茶在養生圈一直是個熱門話題，尤其是中老年人特別喜歡用它來”降火”。但你可能不知道，這朵小小的黃花裏藏著不少門道，喝對了是養生，喝錯了可能適得其反。最近就聽說有位61歲的阿姨，堅持喝菊花茶4個月後體檢報告讓醫生都驚訝了…
一、菊花茶的隱藏功效
1、護眼小能手
菊花含有的葉黃素和玉米黃質，對緩解眼疲勞特別有效。每天對著手機電腦的上班族，下午泡一杯能明顯感覺眼睛舒服很多。
2、天然降壓劑
現代研究發現，菊花中的黃酮類物質有助擴張血管。輕度高血壓人群適當飲用，能起到輔助調節作用。
3、免疫調節器
菊花裏的多糖成分可以增強巨噬細胞活性，換季時喝能減少感冒幾率。但體質特別虛弱的人要控制飲用量。
二、喝菊花茶的三大誤區
1、不分品種亂喝
杭白菊偏重清肝明目，野菊花清熱解毒更強。容易腹瀉的人要避開野菊花，改用胎菊更溫和。
2、沖泡時間過長
菊花茶泡3-5分鐘就要取出，久泡會釋放過多苦味物質，反而傷胃。最好用80℃左右的水溫沖泡。
3、天天當水喝
菊花性微寒，連續飲用不要超過2個月。建議喝一周停三天，或搭配枸杞、桂圓等溫性食材。
三、這樣搭配效果更好
1、菊花+枸杞
經典黃金組合，適合用眼過度人群。比例控制在菊花3克配枸杞10粒左右。
2、菊花+金銀花
風熱感冒初期喝特別管用，但症狀緩解就要停用，避免傷脾胃。
3、菊花+陳皮
這個搭配能中和寒性，對春季食欲不振很有效。陳皮記得要掰碎再泡。
四、這些人要慎喝菊花茶
1、陽虛體質人群
平時怕冷、手腳冰涼的人要少喝，可以加兩三片生薑調和。
2、胃寒患者
空腹飲用可能引發胃痛，建議飯後1小時再喝。
3、過敏體質者
首次飲用要觀察是否出現皮疹等過敏反應。
4、孕婦和經期女性
這兩個特殊時期最好暫停飲用，避免影響身體狀態。
那位61歲阿姨的體檢報告顯示，她的血壓和血糖指標都有明顯改善。但醫生特別提醒，菊花茶雖好也不能替代藥物治療。養生的關鍵在於適度，就像古人說的”過猶不及”。現在正是菊花上市的季節，不妨挑點品質好的，給自己泡杯養生茶吧！
