頭髮一抓掉一把，浴室地漏總被堵？這可能是洗頭方式在作怪！很多中老年人不知道，隨著年齡增長，洗頭這件小事也需要”與時俱進”。不當的清潔習慣，可能會讓本就不富裕的發量雪上加霜。
一、65歲後洗頭的三大禁忌
1.水溫過高傷頭皮
熱水雖然舒服，但會過度去除頭皮天然油脂。建議水溫控制在38℃左右，手感微溫即可。特別是有高血壓的人群，更要避免高溫刺激。
2.指甲抓撓太用力
用指甲抓撓會損傷毛囊，正確做法是用指腹輕輕按摩。洗頭時可以先在掌心揉出泡沫，再塗抹到頭發上。
3.洗發水直接倒頭上
濃縮的洗發水直接接觸頭皮可能引發刺激。應該先在手上搓出泡沫，再從發梢開始清潔。
二、中老年科學洗頭指南
1.頻率要適度
油性頭皮可以隔天洗，幹性頭皮2-3天一次足夠。過度清潔反而會破壞頭皮屏障。
2.選對洗發產品
避免含強效去脂成分的洗發水。可以選擇pH值偏中性的溫和型產品，洗後頭發不會過於幹澀。
3.護發有講究
護發素只需塗抹在發梢，不要接觸頭皮。沖洗時要徹底，避免殘留堵塞毛囊。
三、容易被忽視的護發細節
1.擦幹有技巧
不要用毛巾使勁揉搓，應該用吸水毛巾輕輕按壓。濕發時毛鱗片張開，粗暴擦拭易導致斷裂。
2.梳頭要溫柔
洗後先用寬齒梳理順，從發梢開始慢慢往上梳。避免在濕發時用細齒梳強行拉扯。
3.吹風要適度
吹風機保持30釐米距離，選擇中低檔溫度。可以先用毛巾吸幹水分，減少熱風損傷。
四、這些信號提醒你要調整
1.洗後頭皮發緊
可能是清潔過度或水溫過高，需要調整洗護方式。
2.掉發明顯增多
連續兩周每天掉發超過100根，就要引起重視。
3.頭屑異常增加
突然增多的頭屑可能是頭皮環境失衡的徵兆。
記住，頭髮是身體健康的晴雨錶。與其糾結每天掉幾根頭髮，不如把注意力放在建立科學的洗護習慣上。從今天開始，給頭皮多一點溫柔，它一定會用更健康的發質回報你！
