腳後跟疼可不是小事！很多人以為只是走路多了或者鞋子不合適，隨便貼個膏藥就完事。但你知道嗎？這個看似不起眼的症狀，可能是身體發出的危險信號。特別是中老年人，更要提高警惕。
一、腳後跟疼可能預示的3種危險疾病
1、心血管疾病
腳後跟疼痛有時是血液迴圈不暢的表現。當動脈出現硬化或堵塞時，遠端供血不足就會引起疼痛。這種情況往往伴隨小腿抽筋、走路無力等症狀。
2、痛風性關節炎
尿酸結晶沉積在關節處，腳跟也是常見受累部位。這種疼痛通常突然發作，局部紅腫發熱，夜間疼痛加重。長期高尿酸還可能損害腎臟。
3、跟骨骨刺
長期勞損導致的骨質增生，走路時疼痛明顯。雖然不致.命，但嚴重影響生活品質。需要專業康復治療，不可盲目按摩。
二、如何辨別危險信號
1、觀察疼痛特點
刺痛、灼熱感多與痛風有關；鈍痛、酸脹感可能是血液迴圈問題；晨起第一步痛多為骨刺。
2、注意伴隨症狀
頭暈、胸悶要警惕心腦血管問題；關節紅腫熱痛考慮痛風；單純局部疼痛可能是骨刺。
3、記錄發作規律
運動後加重提示勞損；夜間痛醒要查尿酸；持續疼痛需排查血管問題。
三、科學應對三步走
1、及時就醫檢查
建議做尿酸檢測、血管超聲、X光片等基礎檢查，50歲以上人群建議加做心電圖。
2、調整生活習慣
控制高嘌呤飲食，避免久站久走，選擇有足弓支撐的鞋子，每天溫水泡腳15分鐘。
3、合理運動康復
推薦游泳、騎自行車等不負重運動，避免爬山、爬樓梯等加重腳跟負擔的活動。
特別提醒：如果腳後跟疼伴隨這些症狀，請立即就醫！
記住，腳是身體的”第二心臟”，它的不適可能反映著重要器官的問題。別把腳後跟疼當成小毛病，及時排查才能防患於未然。健康無小事，從重視身體的每一個信號開始！
