腸道健康常常被我們忽視，直到某天體檢報告上出現刺眼的紅字。有位30歲的程式員，每天伏案工作12小時，最愛吃麻辣燙配冰可樂，直到便血兩周才就醫，結果連醫生都搖頭歎息。其實我們的身體早就發出過預警信號，只是大多數人都選擇視而不見。
一、這些異常信號要當心
1、排便次數突然增多
原本規律的排便習慣突然改變，比如從每天1次增加到3-4次，或者出現腹瀉與便秘交替。有位患者描述就像”腸道裏住了個不聽話的鬧鐘”。
2、便血頻率增加
痔瘡也會便血，但腸癌的出血通常混在糞便中，顏色暗紅。要注意區分鮮血（痔瘡）和暗紅色血（腸道問題）。
3、腹部不適感增多
不是劇痛，而是說不清道不明的隱痛、脹氣，飯後尤其明顯。就像有只無形的手在輕輕揪著腸子。
二、容易被忽視的兩個”減少”
1、體重莫名下降
沒有刻意節食減肥，半年內體重減輕超過5公斤。有位阿姨還高興地跟姐妹炫耀”喝涼水都瘦”，結果查出中期腸癌。
2、食欲明顯減退
看到最愛的紅燒肉都沒興趣，吃幾口就飽。這不是挑食，可能是腫瘤產生的物質抑制了食欲。
三、哪些人該特別注意？
1、40歲以上人群
腸鏡篩查應該成為體檢標配，就像女性定期做乳腺檢查一樣必要。
2、有家族病史者
直系親屬得過腸癌的人，建議比家屬發病年齡提前10年開始篩查。
3、長期外賣人群
那些重油重鹽的料理包食物，正在悄悄破壞你的腸道菌群平衡。
四、預防比治療更重要
1、膳食纖維是腸道清道夫
每天保證25克膳食纖維攝入，相當於兩個蘋果加一碗燕麥的量。
2、運動能促進腸道蠕動
每週150分鐘中等強度運動，快走、游泳都不錯。有位堅持晨跑的爺爺，80歲腸鏡結果比很多年輕人還好。
3、定期體檢不能省
45歲後每5年做一次腸鏡，高危人群要縮短到2-3年。別等便血才想起檢查，那時可能已經晚了。
現在放下手機摸摸肚子，你的腸道今天舒服嗎？記住，那些微小的不適可能是身體在求.救。下次體檢時，記得在檢查單上多加一項腸鏡檢查，這可能是你今年做的最明智的決定。畢竟在健康面前，永遠不要心存僥倖。
