去醫院體檢時，看到尿常規報告單上密密麻麻的指標是不是有點懵？其實只要看懂這幾個關鍵數據，就能對自己的健康狀況心中有數。尿常規作為”人體晴雨錶”，藏著不少健康密碼呢！
一、尿常規裏的三大黃金指標
1、尿蛋白
正常值應該是陰性或微量。如果出現”+”號，可能是腎臟過濾功能出了問題。但劇烈運動後也可能出現暫時性蛋白尿，不必過度緊張。
2、尿糖
健康人尿糖應該是陰性。出現陽性結果時，要結合血糖值判斷。偶爾一次陽性可能是檢查前吃了太多甜食，持續陽性就要警惕糖尿病可能。
3、尿潛血
陰性為正常。女性經期前後可能出現假陽性。如果排除月經影響後仍持續陽性，需要進一步檢查泌尿系統。
二、容易被誤解的指標
1、尿白細胞
少量白細胞屬於正常現象。只有當每高倍鏡視野超過5個時，才提示可能存在尿路感染。多喝水後復查往往就能恢復正常。
2、尿比重
1.003-1.030都是正常範圍。數值偏高通常是喝水太少，偏低則可能是飲水過量。除非持續異常，否則無需特別處理。
3、尿酮體
饑餓狀態或劇烈減肥時可能出現弱陽性。只有強陽性才需要引起重視，可能提示代謝異常。
三、正確看待尿檢波動
1、晨尿最準確
建議留取晨起第一次尿液的中段尿，避免飲食和運動干擾。
2、結果會”說謊”
維生素C攝入過多可能造成假陰性，某些藥物會導致假陽性。檢查前要告知醫生用藥情況。
3、異常≠有病
單次異常結果需要結合臨床症狀判斷，必要時復查確認。
四、保持尿液健康的秘訣
1、每天喝夠1500-2000ml水
充足飲水能稀釋尿液，預防結晶形成。
2、不要憋尿
及時排尿可以減少細菌滋生機會。
3、注意私.處衛生
女性尤其要注意如廁後從前向後擦拭。
4、少吃重口味食物
過鹹過辣飲食會增加腎臟負擔。
記住，尿常規檢查就像給身體做的小體檢，定期檢查很有必要。但也不必對輕微異常過度焦慮，遵醫囑做好復查就行。養成健康的生活習慣，才是守護泌尿系統的最好方法！
