酒桌上總有人說”酒量是練出來的”，但你的肝臟可能正在默默抗議！那些推杯換盞後的微妙變化，其實是身體發出的求.救信號。別等體檢報告出來才後悔，現在就來看看酒精考驗下的肝臟到底在說什麼。
一、喝酒後出現這些症狀要警惕
1、酒量突然下降
以前能喝半斤現在二兩就醉？這不是年齡問題，而是肝臟代謝酒精的能力在下降。酒精需要肝臟分泌的酶來分解，當肝功能受損時，這個”解酒工廠”就會效率大減。
2、酒後臉色異常
有人越喝越白，有人滿臉通紅，這都不正常。酒精代謝產生的乙醛會使毛細血管擴張，而肝臟無法及時代謝時，就會在面部形成特殊反應。特別是長期飲酒者突然出現面色發黑，更要當心。
3、第二天持續不適
健康肝臟4-6小時就能代謝完一頓酒的酒精。如果第二天還頭痛、噁心、乏力，說明肝臟已經超負荷工作，就像持續加班的員工遲早會罷工。
二、酒精傷肝的三個階段
1、脂肪肝階段
肝臟開始堆積脂肪細胞，這時還可能逆轉。表現為偶爾右肋下隱痛，體檢可能顯示轉氨酶輕度升高。
2、酒精性肝炎
肝臟出現炎症反應，會有明顯食欲減退、噁心嘔吐症狀。這個階段必須立即戒酒，配合治療。
3、肝硬化階段
肝臟組織逐漸纖維化，可能出現腹水、蜘蛛痣等典型症狀。到這個階段，肝臟損傷已經不可逆。
三、護肝的四個黃金法則
1、控制飲酒量
男性每天不超過25克酒精（約250ml紅酒），女性減半。每週至少保證2天”無酒日”，給肝臟放假。
2、喝酒時這樣做
不要空腹飲酒，先吃些富含蛋白質的食物。喝酒時多喝溫水，能加速酒精代謝。避免碳酸飲料混飲，會加快酒精吸收。
3、解酒食物選擇
飲酒後可以適量食用蜂蜜、優酪乳、香蕉等食物。但要注意，這些只能緩解症狀，並不能減少酒精傷害。
4、定期肝臟檢查
長期飲酒者每半年要做一次肝功能檢查和肝臟B超。40歲以上建議增加肝臟彈性檢測。
四、這些護肝誤區要避開
1、濃茶解酒
茶葉中的茶鹼會加重心臟負擔，反而延緩酒精代謝。
2、催吐醒酒
劇烈嘔吐可能導致消化道出血，對食道造成二次傷害。
3、依賴護肝藥
任何藥物都需要肝臟代謝，濫用護肝藥反而增加負擔。
肝臟是唯一沒有痛覺神經的器官，等它喊疼時就晚了。下次舉杯前不妨想想：你喝下去的不是情誼，是肝臟的眼淚。從今天開始，給自己定個小目標——讓每一次飲酒都控制在安全範圍內，畢竟沒有什麼比健康更值得珍惜。
