最近咳嗽咳得胸口疼？別急著數日子等自.愈，你的身體其實每天都在發送康復信號！肺炎恢復期的這些微妙變化，就像身體在給你發”進度條”，讀懂它們能讓你少走彎路。
一、咳嗽的”轉型”很關鍵
1、痰液從濃黃變清稀
當黏稠的黃色痰液逐漸變成白色稀痰，說明炎症正在消退。這個轉變過程通常需要5-7天，但別急著停藥，細菌殘骸還在清理中。
2、夜間咳嗽次數減少
最明顯的改善就是能睡整覺了。如果原本每小時咳醒3-4次，現在變成每晚只咳1-2次，說明氣管敏感度在下降。
3、咳嗽時胸痛減輕
從原先咳嗽就牽扯著胸骨疼，到現在只有深咳時才輕微不適，這是胸膜炎症消退的重要標誌。
二、體溫的”退場”有講究
1、不再反復低燒
持續3天體溫穩定在37.3℃以下，說明免疫系統已經控制住局面。注意測量時間要固定，最好都在早晨起床時。
2、退燒藥間隔拉長
從每4小時就需要服藥，慢慢變成8小時甚至更久才吃一次，這個變化比單純看體溫數字更可靠。
三、體力的”充值”最誠實
1、爬樓梯不再氣喘
能連續上兩層樓不用中途休息，或者洗澡時不覺得特別疲憊，說明血氧飽和度正在回升。
2、食欲逐漸恢復
從看見飯菜就反胃，到主動想吃清蒸魚、雞蛋羹這類高蛋白食物，這是身體在暗示需要修復材料了。
3、頭腦變得清醒
那種昏昏沉沉像頂著棉花的感覺消失，工作效率開始回升，證明肺部換氣功能基本恢復正常。
特別提醒：如果出現咳血絲、持續胸悶或體溫反彈，就算其他症狀好轉也要立即復查。康復期記得保持空氣濕潤，每天喝夠2000毫升溫水，蛋白質要吃到每公斤體重1.2克。身體這些積極信號值得高興，但完全康復還需要給免疫系統足夠的時間，通常需要2-4周才能回到生病前的狀態。
