吃完飯就犯困，眼皮重得像掛了鉛塊？別總怪自己吃太撐！這種”飯困”現象背後，可能藏著4個你從沒想過的健康警.報。快來看看你中招了沒！
一、血糖在跟你玩”過山車”
1.血糖驟升驟降是困倦主因
高碳水飲食會讓血糖快速升高，胰島素大量分泌後又導致血糖驟降，這種波動直接觸發疲勞感。精米白麵、甜食都是”重災區”。
2.可能是糖尿病前期信號
如果餐後困倦伴隨口渴、尿頻，要警惕胰島素抵抗。建議記錄一周的餐後狀態，必要時做糖耐量檢測。
二、甲狀腺在”消極怠工”
1.甲減導致代謝變慢
甲狀腺功能減退時，身體代謝率降低，消化食物需要更多能量，自然會感到疲憊。注意是否還怕冷、掉頭發。
2.自查小方法
早晨起床測基礎體溫，連續三天低於36.5℃要重視。脖子是否變粗也是觀察指標。
三、腸胃在”
1.消化不良耗費能量
胃炎、腸炎患者消化食物時，身體要調動更多氣血。就像老牛拉破車，當然容易累。
2.食物不耐受被忽視
很多人不知道自己對麩質、乳糖不耐受，飯後免疫系統悄悄”打仗”，當然會疲憊。
四、缺氧型困倦最危險
1.血液黏稠度升高
高脂飲食後血液變”稠”，大腦供氧不足。如果伴隨胸悶、頭暈，要查血脂和頸動脈。
2.睡眠呼吸暫停作祟
胖人飯後困倦要特別注意，可能是睡眠呼吸暫停導致慢性缺氧，需要做睡眠監測。
如果調整飲食後還是困得厲害，建議掛內分泌科或消化科查查原因。記住，偶爾犯困是享受，天天”飯困”要警惕！你的身體可能在用這種方式提醒你：該做個全面體檢啦！
