嗓子總像卡著口香糖，咳不出咽不下？地鐵上清嗓子的聲音此起彼伏，辦公室裏紙巾消耗量激增。這惱人的痰究竟從何而來？中醫認為”脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，解決痰多問題得從根源入手。
一、痰的三種”生產車間”
1、脾胃流水線
吃進去的火鍋奶茶在脾胃裏”加工不良”，就會產出黏膩的痰濕貨。舌苔厚膩、飯後犯困都是這條生產線超負荷運轉的信號。
2、肺臟加工廠
呼吸道黏膜每天分泌的黏液，遇到風寒就變成清稀的”寒痰”，碰上燥熱就熬成膠著的”燥痰”。晨起咳痰特別明顯。
3、情緒發酵罐
焦慮壓力會讓肝氣鬱結，產生梅核氣般的”鬱痰”。總覺得喉嚨有異物，檢查卻一切正常。
二、三招關閉”生產線”
1、給脾胃按下暫停鍵
早餐把冰咖啡換成山藥小米粥，午餐避開油炸食品。茯苓餅當零食，陳皮水代奶茶，堅持一周就能感覺痰量減少。
2、幫肺臟大掃除
雪梨切塊蒸百合，潤肺不寒涼。霧霾天回家用淡鹽水漱喉，就像給呼吸道做深度清潔。記住咳痰要輕柔，暴力清嗓會損傷聲帶。
3、給情緒裝個篩檢程式
每天午休時練習”噓”字呼吸法：吸氣4秒，發”噓”音呼氣6秒。這個動作能疏散鬱結的肝氣，喉嚨異物感會慢慢消失。
明代醫書《紅爐點雪》說：”治痰不理脾胃，非其治也。”與其和已經生成的痰較勁，不如調整生活方式切斷源頭。試著記錄一周的飲食和痰量變化，你會發現身體給出的回饋比任何藥物都精准。從今天開始，和惱人的痰說再見吧！
