常年喝燒開的自來水，真的會喝出問題嗎？最近網上流傳著各種”自來水致癌論”，搞得大家連喝水都提心吊膽。其實真相可能和你想的不太一樣！那些年我們聽過的喝水謠言，今天就來扒個底朝天。
一、燒開水的三個常見誤區
1、水垢會得腎結石？
燒水壺底那層白色沉澱物，其實是鈣鎂離子形成的碳酸鹽。這些礦物質不僅無害，反而是人體必需的微量元素。除非你每天吃下半壺水垢，否則完全不用擔心。
2、反復燒開的水有毒？
所謂的”千滾水亞硝酸鹽超標”是個偽命題。實驗證明，即使反復煮沸20次，亞硝酸鹽含量也遠低於國家標準。不過放置超過24小時的開水確實不建議飲用。
3、自來水含氯會致癌？
餘氯是自來水消毒的必要措施，煮沸時會自然揮發。世衛組織數據顯示，自來水中的餘氯含量根本達不到危害健康的程度。
二、這樣喝水更健康
1、燒開後揭蓋再煮2分鐘
這樣能讓殘留的氯氣充分揮發，同時殺死耐高溫的微生物。但注意不要煮太久，否則含氧量會下降。
2、選對燒水容器很重要
不銹鋼電水壺比塑膠壺更安全，玻璃壺則最適合沖泡花茶。定期清理水垢不僅能延長使用壽命，還能避免二次污染。
3、存放不超過12小時
涼白開放置時間過長容易滋生細菌。建議用密封玻璃壺存放，夏天最好現燒現喝。
三、特殊情況要注意
1、老舊水管要警惕
使用超過20年的鍍鋅管道可能產生重金屬析出。如果發現自來水突然變黃或有異味，建議安裝淨水設備。
2、這些地區要當心
部分高氟地區確實不適合長期飲用自來水，可以諮詢當地疾控中心獲取專業建議。
3、嬰幼兒用水需謹慎
沖泡奶粉建議使用過濾後的開水，6個月以下寶寶更要注意用水安全。
其實燒開的自來水完全能滿足日常需求，與其花大價錢買各種高端水，不如學會正確燒水方法。記住，喝水最重要的不是水的來源，而是養成良好的飲水習慣。每天喝夠8杯水，別等口渴了才想起喝水這件事！
