開窗通風是保持室內空氣清新的基本操作，但你可能每天都在錯誤的時間打開窗戶。那些看似無害的通風習慣，可能正在悄悄影響你的健康。
一、這些時間開窗，可能適得其反
1、清晨5-7點
很多人習慣早起開窗換氣，但此時大氣污染物濃度較高，尤其是城市地區。汽車尾氣、工業排放經過一夜沉降，清晨開窗反而容易讓有害物質進入室內。
2、霧霾天或沙塵暴天氣
室外空氣品質差時強行通風，PM2.5、灰塵等污染物會大量湧入，增加呼吸道疾病風險。建議使用空氣淨化器代替開窗。
3、剛下雪或雨後
雪後或大雨剛停時，空氣中懸浮顆粒物被雨水沖刷到地面，但濕度大，開窗可能導致室內潮濕，滋生黴菌。
二、最佳開窗時間，你選對了嗎？
1、上午9-11點
此時陽光充足，大氣污染物擴散，空氣品質較好，適合通風30分鐘左右。
2、下午2-4點
午後氣流穩定，污染物濃度較低，開窗換氣效果最佳。
3、做飯、洗澡後
油煙、水汽容易在室內積聚，及時開窗10-15分鐘能有效排出濕氣和異味。
三、開窗通風的3個關鍵技巧
1、對流開窗更高效
同時打開相對的兩扇窗，形成空氣對流，換氣效率比單側開窗高3倍。
2、紗窗不能少
既能通風又能阻擋蚊蟲、柳絮等進入，尤其適合過敏體質人群。
3、時間控制在30分鐘內
長時間開窗可能導致室內溫度驟變，特別是冬.季，容易引發感冒。
四、特殊人群更要注意通風方式
1、呼吸道敏感者
避免在花粉季、霧霾天開窗，可選擇安裝新風系統。
2、嬰幼兒家庭
開窗時注意避免穿堂風直吹，嬰兒房通風時間控制在15-20分鐘。
3、高層住戶
風力較大時不宜大開窗戶，避免強風捲入灰塵或造成安全隱患。
開窗不是簡單的推窗動作，掌握科學方法才能讓新鮮空氣真正為健康加分。記住這些要點，下次開窗前先看看時間，你的肺會感謝這個好習慣。
