涼茶攤前永遠排著長隊，不少中老年人把它當”神仙水”天天喝。可您知道嗎？那些看似養生的涼茶，喝不對可能讓身體亮紅燈！有位阿姨連喝三個月涼茶後，居然開始頻繁心慌，檢查才發現電解質都紊亂了。
一、涼茶喝多可能引發的健康警.報
1、脾胃虛寒
涼茶裏的夏枯草、金銀花等寒性藥材，長期飲用會損傷脾胃陽氣。表現為吃點生冷就腹瀉、經常胃脹反酸。
2、電解質失衡
過度利尿的涼茶會帶走體內鉀、鈉等元素。可能出現乏力、心慌、肌肉抽筋等症狀，嚴重時甚至影響心臟功能。
3、藥物相互作用
正在服用降壓藥、降糖藥的人群要特別注意，某些涼茶成分會干擾藥效，造成血壓或血糖異常波動。
4、經期不適加重
女性經期飲用涼茶可能加重痛經、經血不暢等問題，寒性體質者尤其明顯。
二、三類人要格外當心
1、陽虛體質者
平時怕冷、手腳冰涼的人，喝涼茶等於雪上加霜。
2、慢性病患者
高血壓、糖尿病等患者飲用前最好諮詢醫生。
3、術後恢復期人群
身體虛弱時喝涼茶可能影響傷口癒合。
三、健康飲用涼茶指南
1、控制頻率
每週飲用不超過3次，連續飲用別超過兩周。
2、看體質選配方
濕熱體質可選含菊花的，陰虛火旺適合麥冬款。
3、避開特殊時期
感冒發燒、女性經期、空腹時都不宜飲用。
4、觀察身體反應
出現腹瀉、心慌等症狀要立即停用。
那位心慌的阿姨停喝涼茶兩周後，所有不適都消失了。記住涼茶是藥不是飲料，喝對了養生，喝錯了傷身。下次再想端起涼茶時，先問問自己的身體真的需要嗎？
