晚上刷完牙準備睡覺時，你可能正在犯一個持續幾十年的錯誤！最近口腔科診室出現一個奇怪現象：很多老年人明明認真刷牙，卻還是頻繁出現牙齦萎縮、牙齒敏感等問題。原來問題出在刷牙方式上——隨著年齡增長，我們的口腔環境正在悄悄改變。
一、為什麼傳統刷牙方式不再適用？
1、唾液分泌減少
60歲後唾液分泌量比年輕時減少40%，夜間口腔自潔能力大幅下降。這就是為什麼很多老人晨起時口腔異味特別明顯。
2、牙齦組織變脆弱
牙齦萎縮速度在60歲後明顯加快，使用普通牙刷容易造成機械性損傷。臨床觀察發現，老年人牙齦出血60%與刷牙方式不當有關。
3、牙釉質變薄
幾十年咀嚼磨損使牙釉質變薄，冷水刷牙都可能引發刺痛。數據顯示老年人牙本質敏感發生率是年輕人的3倍。
二、60歲後必須調整的刷牙原則
1、改掉”睡前刷牙”習慣
最佳刷牙時間改為晚餐後立即進行。這樣既能及時清除食物殘渣，又能避免睡前刷牙導致的牙齦刺激。
2、選擇超軟毛牙刷
刷毛直徑不超過0.15mm的超軟毛牙刷更適合脆弱牙齦。注意每3個月更換一次，避免刷毛變形損傷牙周。
3、改用溫水刷牙
37℃左右的溫水能減少對牙神經的刺激。特別是有牙齒敏感的人，這個細節能減輕60%以上的不適感。
4、增加牙線使用頻率
每天至少使用一次牙線清潔牙縫。研究顯示，正確使用牙線能降低老年人鄰面齲發生率達45%。
三、容易被忽視的護齒細節
1、假牙也要夜間護理
佩戴活動假牙的老人，睡前要用專用牙刷清潔假牙。浸泡假牙的水要每天更換，避免細菌滋生。
2、舌頭清潔不能忘
使用舌苔刷輕柔刮除舌背菌斑。舌苔過厚會導致口腔異味，還會影響味覺功能。
3、定期口腔檢查
每半年做一次專業潔牙和口腔檢查。早期發現的問題，治療起來更簡單痛苦也更小。
四、這些情況要立即就醫
1、刷牙出血超過3天
可能是牙周炎早期信號，需要專業治療。
2、牙齒鬆動明顯
提示可能存在嚴重牙周病，拖延治療可能牙齒不保。
3、口腔潰瘍兩周不愈
要警惕癌前病變可能，及時做病理檢查。
記住：護齒就像養生，方法要隨年齡調整。從現在開始改變刷牙習慣，80歲也能擁有20顆健康牙齒！下次看牙醫時，說不定還會被誇”口腔狀態比年輕人還好”呢。
