肝臟這個”沉默的器官”從來不會喊疼，但它發出的求.救信號你接收到了嗎？當身體出現這些異常表現時，可能你的肝臟已經在超負荷運轉了。別等到體檢報告亮紅燈才後悔，現在就來對照自查！
一、皮膚發出的警.告信號
1、臉色暗沉發黃
肝臟功能下降時，膽紅素代謝異常會導致皮膚和眼白發黃。這種黃疸現象往往從面部開始顯現，特別是熬夜後症狀會加重。
2、蜘蛛痣和肝掌
胸前、頸部出現放射狀紅點（蜘蛛痣），手掌大小魚際處異常發紅（肝掌），都是肝臟滅活雌激素能力下降的表現。
二、消化系統的異常反應
1、突然厭惡油膩食物
原本愛吃紅燒肉的人看見肥肉就反胃，可能是肝臟分泌膽汁不足導致的消化功能異常。
2、腹脹腹瀉交替出現
肝臟合成白蛋白能力下降會引起腸壁水腫，表現為飯後腹脹、大便不成形等類似腸胃炎的症狀。
三、體能的明顯下降
1、下午三點就犯困
肝臟糖原儲備不足時，午後會出現明顯乏力感，喝咖啡也不管用，這種疲勞與普通困倦完全不同。
2、酒量突然變差
原本能喝三杯現在一杯就醉，說明肝臟分解酒精的酶系統已經受損，這是肝功能減退的典型表現。
四、睡眠品質的改變
1、淩晨1-3點準時醒
中醫認為這是肝經當令時段，頻繁在這個時間驚醒，往往提示肝臟需要調理。
2、多夢易驚醒
肝功能異常會影響神經遞質代謝，導致睡眠淺、夢境紛擾，晨起後依然疲憊。
五、情緒上的微妙變化
1、無名火說來就來
肝氣鬱結會表現為易怒、焦慮等情緒波動，這種煩躁往往找不到具體原因。
2、長期情緒低落
肝臟參與多種快樂激素的代謝，當它疲憊時，人容易陷入持續性的情緒低谷。
發現這些信號怎麼辦？先別慌！從今天開始給肝臟”減負”：晚上11點前入睡，每天喝夠2000ml水，多吃十字花科蔬菜，烹飪儘量選擇蒸煮方式。記住，肝臟最怕三件事：熬夜、酗酒和亂吃藥。堅持一個月規律作息，你會驚喜地發現那些惱人的症狀正在慢慢消失。愛護肝臟不是中老年人的專利，年輕人更要學會讀懂身體的求.救信號！
