開學季是孩子們重返校園的重要時期，但也是容易生病的季節。原因主要在於季節交替、環境變化以及集體生活帶來的健康風險。為了讓孩子順利度過開學季，家長可以採取一些預防措施，如增強免疫力、保持個人衛生、調整作息等。
1、季節交替與氣候適應。開學季通常處於秋冬或冬春交替時期，氣溫變化大，容易導致呼吸道疾病。建議家長根據天氣變化及時為孩子增減衣物，避免著涼或過熱。
2、集體生活帶來的健康風險。學校是密集場所，孩子之間容易傳播疾病。培養孩子良好的衛生習慣至關重要，例如勤洗手、使用個人餐具、咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻等。
3、不良生活習慣的影響。假期中孩子可能養成晚睡晚起、飲食不規律等習慣，開學後需要重新適應規律作息。家長應幫助孩子逐步調整作息時間，保證每天8-10小時睡眠，避免熬夜。
4、增強免疫力。飲食和運動是提高免疫力的關鍵。注重均衡飲食，多攝入富含維生素C的水果蔬菜，如柳丁、獼猴桃、菠菜等。每週安排3-4次中等強度的運動，如跳繩、游泳、慢跑等。
5、預防傳染病。流感、手足口病等傳染病在開學季高發。家長應及時帶孩子接種疫苗，增強抵抗力。發現孩子有發熱、咳嗽等症狀時，應及時就醫並避免帶病上課。
6、關注心理健康。開學後學業壓力增加，家長要關注孩子的情緒變化。與孩子多溝通，幫助他們制定合理的學習計畫，適當放鬆。
7、預防意外傷害。校園活動中可能發生跌倒、碰撞等意外情況。教育孩子遵守安全規則，正確使用體育器材，避免危險行為。
8、家校合作。家長應與老師保持溝通，瞭解孩子的學習和生活情況，共同關注孩子的健康成長。
開學季是孩子們調整適應的重要階段，家長需要從多方面入手，幫助孩子順利度過這一特殊時期。通過加強預防意識、培養良好習慣、關注身心健康的共同努力，可以有效避免開學季變成生病季，讓孩子們擁有一個健康、快樂的學習環境。同時，家長也應以身作則，為孩子樹立健康生活的榜樣，幫助他們建立長期的身心保健意識，為未來的成長發展奠定堅實基礎。
