早上起床總覺得喉嚨有異物感？喝熱水時偶爾會嗆到？這些看似普通的症狀，可能藏著危險信號。有位40歲的銷售經理，長期把”咽部不適”當成慢性咽炎，直到吞咽困難才就醫，結果查出早期食管病變。
一、容易被誤認的3個危險信號
1、咽部異物感
像有米粒卡在喉嚨的感覺，喝水也沖不下去。與普通咽炎不同，這種異物感在進食時反而可能減輕，但隨後又會加重。
2、吞咽時輕微疼痛
吃幹硬食物時胸骨後隱痛，喝熱水有灼燒感。很多人誤以為是”上火”，其實可能是食管黏膜受損的表現。
3、反復嗆咳
尤其是喝流質時突然嗆到，這可能是食管蠕動功能異常導致的。夜間平躺後出現反流性咳嗽更要警惕。
二、3類高危人群要當心
1、長期吸煙喝酒的人
煙草中的致癌物會直接刺激食管黏膜，酒精則會溶解黏膜保護層。兩者疊加風險增加50倍。
2、愛吃燙食的人
65℃以上的熱飲熱食會燙傷食管，反復損傷修復過程中容易基因突變。
3、有家族史的人群
直系親屬有食管癌病史的，患病風險比普通人高3-4倍，建議40歲後定期做胃鏡檢查。
三、日常防護的4個黃金法則
1、放涼一點再吃
把食物放到40℃以下（手感溫熱不燙）再入口，火鍋湯底別直接喝。
2、咀嚼30次以上
充分咀嚼能減輕食管負擔，唾液中的消化酶還有助分解致癌物。
3、睡前3小時禁食
避免胃酸反流損傷食管，睡覺時可以把床頭抬高15釐米。
4、補充核黃素
動物肝臟、蛋黃等富含維生素B2的食物，能幫助修復黏膜損傷。
如果上述症狀持續2周不緩解，建議儘早就診。早期發現的食管病變，5年生存率能達到90%以上。記住，喉嚨的異常可能是身體發出的預警信號，別讓”我以為”耽誤了最佳干預時機。
