肝臟這個”沉默的器官”確實很會隱藏問題，但細心觀察還是能發現蛛絲馬跡。當身體這三個部位悄悄變黃時，真的該放下手裏的事情去醫院報到了。
一、最容易忽視的黃疸信號
1、眼白泛黃
清晨照鏡子別只顧著看痘痘，注意觀察眼白顏色。肝臟代謝異常時，膽紅素會讓鞏膜呈現檸檬黃色。這種變化往往從眼角開始，逐漸向整個眼球蔓延。
2、指甲變色
健康的指甲應該是粉裏透紅。如果發現指甲床變成啞光黃色，特別是伴有豎紋增粗，可能是膽汁淤積的表現。美甲愛好者記得定期卸除甲油觀察本色。
3、舌苔黃膩
刷牙時別只顧著刷牙齒，舌頭狀態也是健康晴雨錶。肝火旺盛時，舌苔會變得厚膩發黃，像塗了一層蛋黃醬。這種黃色通常擦不掉，且伴有口苦症狀。
二、容易被誤會的伴隨症狀
1、皮膚瘙癢
沒有皮疹卻渾身發癢，很多人以為是過敏。其實膽汁酸鹽沉積刺激神經末梢也會引發瘙癢，這種癢感在手掌、腳底特別明顯，夜間加重。
2、尿液變濃
晨尿顏色深不一定是上火，當尿液持續呈現濃茶色，泡沫久久不散時，說明膽紅素可能已經通過腎臟排泄了。
3、莫名疲乏
睡夠8小時還是提不起勁，這種疲勞感與普通勞累不同。肝功能下降時，連分解乳酸的能力都會減弱，肌肉更容易酸軟無力。
三、三個護肝小習慣要養成
1、定期檢查別偷懶
每年體檢時別忘了加做肝臟超聲和甲胎蛋白檢測。有肝炎病史的建議每半年檢查一次，就像給肝臟做”年檢”。
2、吃藥謹遵醫囑
別把止痛藥當糖豆吃，對乙醯氨基酚過量最傷肝。中藥也不可亂服，何首烏、土三七等都可能造成肝損傷。
3、控制體重
內臟脂肪過多會引發脂肪肝，腰圍最好控制在身高的一半以內。晚上11點前入睡，給肝臟充足的修復時間。
肝臟的代償能力超強，等出現明顯症狀時往往已經晚了。記住這些預警信號不是要嚇唬大家，而是提醒我們多關注這個任勞任怨的器官。如果發現上述變化，別上網自診，直接掛消化內科或肝病科最靠譜。平時少生氣、少熬夜、少喝酒，就是給肝臟最好的禮物。
