手指是肝臟健康的”晴雨錶”？最近有粉絲發來手指照片求助，指甲上奇怪的豎紋讓她心慌慌。別急著對號入座！肝臟確實會通過手指發出求.救信號，但有些變化純屬正常現象。今天教你分辨哪些是危險警.報，哪些只是虛驚一場。
一、指甲上的3個危險信號
1、指甲發黃像老煙槍
正常指甲應該是粉紅色帶月牙，如果突然變黃變厚，可能是膽汁淤積的徵兆。但別慌，經常做美甲或接觸染發劑也會造成類似現象。
2、指甲出現褐色縱紋
這種縱向色素沉著要特別警惕，尤其是單根指甲出現時。不過老年人指甲上的細紋多半是自然老化，就像皮膚的皺紋一樣。
3、指甲扁平如勺狀
醫學上叫”匙狀甲”，指甲中間凹陷邊緣翹起，常見於長期貧血人群。但小朋友的指甲習慣也可能造成暫時性變形。
二、手指其他異常要注意
1、手掌紅斑壓不退
用力按壓手掌，如果魚際部位的紅斑不消失，可能是”肝掌”的表現。但健身人群手掌發紅屬於正常現象。
2、手指關節變粗
指尖膨大像鼓槌，醫學稱為”杵狀指”，可能與慢性缺氧有關。不過長期彈鋼琴的人也可能有類似變化。
三、護肝要從日常做起
1、優質睡眠最養肝
晚上11點前入睡很重要，熬夜會影響肝臟解毒功能。睡前1小時喝杯菊花枸杞茶有助安神。
2、飲食記住三不要
不要吃黴變食物，不要過量飲酒，不要濫用藥物。多吃十字花科蔬菜幫助肝臟排毒。
3、情緒管理是關鍵
中醫說”怒傷肝”，遇到壓力時試試深呼吸或散步，避免情緒大起大落。
這些變化只是提示可能有問題，不代表一定患病。如果發現異常持續兩周以上，建議去醫院做肝功能檢查和超聲。記住，預防永遠比治療更重要，養成良好的生活習慣就是最好的護肝藥。
