緩解工作壓力的八種方法

　　1.放鬆自己

　　如果你做了奇怪的夢或週期性頭痛，說明你工作壓力很大，是時候放鬆一下了。因為當人們做一項工作時，通常人們的潛意識總是認為“很難做”“有那麼多未完成的事情”。當你有這些想法的時候，你是在給自己施加壓力。現在，試著把你的工作分成幾部分，一次一部分。在腦海中你會覺得工作輕鬆了。

　　2.給自己放一兩天假

　　你不在狀態時不要強迫學生自己做任何一個事情。有時候你只是需要讓他們自己企業精神振作，重新精神文化煥發。

　　3.觀賞法

　　閱讀教學精彩的圖書，觀賞環境優美的影視劇，容易喚起學生愉快的生活服務體驗，釋放自己緊張，排解憂鬱，驅趕無聊。

　　4.合理的安排管理工作

　　如果你覺得你的工作時間很緊，你應該檢查你的工作計畫是否工作不好。合理的工作計畫和時間計畫可以幫助你在更合理的時間做更多的工作，如果你工作更短，壓力自然會減輕。

　　5.暫時拋開壓力

　　休息一下。他在呼吸新鮮空氣。每天多做幾次短暫的休息，呼吸新鮮空氣，呼吸新鮮空氣可以放鬆大腦，防止壓力增加。不要讓壓力在一天結束的時候發展和升級成壓倒性的壓力，只要每隔一段時間深呼吸一次來緩解它。

　　6.換境法

　　固定的環境會使人逐漸發展失去學習興趣，進而引發學生一些社會心理健康問題。適當地變換一下工作環境，可以通過刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠有效轉移精力，寄託情感，排解不良情緒管理帶來的種種困擾。

　　7.音樂法

　　當你有焦慮、抑鬱、緊張等不良心理情緒時，不妨聽聽音樂，做一次心理上的“按摩”。

　　8.換一個電腦桌面

　　更換桌面也會讓人們感覺更好。換桌面背景的時候順便清理一下桌面圖示，電腦看起來更乾淨。